中国木材检测鉴定中心,木材检测红木鉴定
新闻中心
秋季摄生吃什么好?吃3类食品防秋燥_39健康网_女性
发布日期:2021-05-29 20:30   来源:未知   阅读:

  秋季天气干燥,身材轻易失去水分,皮肤也容易变得干燥,秋季养生必定要留神防秋燥。

  秋季养生吃什么好?多吃摄生粥


  粥自古就被以为是养生的佳品,尤其是在气象干燥的秋季,粥是润泽皮肤必不可少的食品,秋季能够采取晨起食粥法来养胃生津,合适秋季喝的粥有:白合莲子粥,南瓜粥,红豆莲子粥,山药安神粥,生地汁粥,麻仁栗子粥,杏仁川贝糯米粥,黑芝麻粥等。

  秋季养生吃什么好?少辛辣多酸食

  秋季自身气候干燥,若饮食上多食辛辣食品容易上火,会有口舌生疮、大便干结等症状,秋季应防止少吃辛辣食物如:葱、姜、蒜、辣椒等,可多吃酸味食品,如:山楂、新颖蔬菜等,由于肺主辛味,肝主酸味,以防肺气太过,侵害了肝脾功效。

  秋季养生吃什么好?补充维生素

  秋燥光补水是不够的,秋季皮肤干燥紧绷,毛发干枯,口唇干裂,等症状都是维生素缺少的表示。需在弥补水分的同时补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜跟生果,如:青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。

木材节约发展中心木材与木制品质量监督检验测试中心是由国家投资建设,接受政府部门,社团组织,企事业单位及个人委托检测的第三方权威机构。